가래 삭히는 방법

가래 삭히는 방법에 대해 알아보겠습니다. 가래는 다양한 원인들에 의해 생길 수 있는데요. 가래가 생기는 원인들은 기관지염, 폐렴, 폐암, 폐농양 등 각종 질병들이 원인이 될 수도 있고 미세먼지, 흡연, 비염, 구강 호흡 등이 가래가 생기는 원인이 될 수 있습니다. 가장 좋은 것은 가래가 안 생기게 하는 것이지만 가래가 생기면 빠르게 삭히는 것도 중요합니다.

 

가래 삭히는 방법

 

가래 삭히는 방법

가래 삭히는 방법 ①: 물 많이 마시기

가래가 많이 생길 때 당장에 실행할 수 있고 가장 쉬운 방법은 바로 물을 많이 마시는 것입니다. 너무 찬물은 오히려 목에 안 좋을 수 있기 때문에 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 마시면 목에 수분을 보충하고 건조한 목을 촉촉하게 만들어 주기 때문에 기침과 가래의 빈도를 줄여줍니다.

 

가래 삭히는 방법 ②: 양치 하기

가래 삭히는 방법 중 좋은 것은 바로 양치질입니다. 가래와 양치질이 무슨 관련이 있나 싶겠지만 가래는 목에 세균이나 바이러스가 있기 때문에 염증이 생긴 것입니다. 양치질을 하면 입 안에 있는 세균과 바이러스를 제거해주어 가래가 끼는 것을 예방해줍니다. 꼭 양치가 아니더라도 가글을 하는 것으로도 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

가래 삭히는 방법 ③: 금연

담배를 피우면 폐로 들어가는 담배연기 속 유해물질인 타르와 니코틴 등을 막아내기 위하여 가래가 더욱 많이 생기게 됩니다. 이 때문에 흡연자는 가래를 항상 달고 사는 경우게 많은데요. 담배를 피우지 않으면 가래가 생기는 원인 중 하나를 해결할 수 있습니다. 금연하는 것이 가래 삭히는 방법으로 가장 좋습니다.

 

가래 삭히는 방법 ④: 유제품 피하기

유제품의 찐득한 성질이 가래의 점액을 더욱 진하게 만들어버릴 수도 있습니다. 유제품이 가래의 생성을 증가시킬 수 있으므로 가래가 많이 생길 땐 치즈나 요구르트, 요거트나 버터와 같은 유제품은 섭취하지 않는 것이 가래를 삭히는 데에 좋습니다.

 

 

가래 삭히는 방법 ⑤: 습도 조절

가래는 건조할 때 많이 생기는데요. 실내 환경을 건조하지 않게 습도를 조절해 주는 것이 중요합니다. 공기가 건조해질수록 기관지 세포기능이 저하되어 가래가 쉽게 생기는 환경을 만들어 주기 때문에 젖은 수건을 두거나 가습기를 켜 두어서 습도를 조절해주면 가래를 삭히는 데에 도움이 될 것입니다.

 

가래 삭히는 방법 ⑥: 차 마시기

시중에 다양한 차들을 팔 텐데요. 차거나 뜨거운 물을 마시는 것보다 미지근한 물을 마시는 것은 가래 삭히는 방법으로 좋은 방법 중 하나입니다. 더 좋은 방법은 가래를 삭히는 성분이 들어간 차를 우려 마시는 것입니다. 가래에 좋은 꿀, 레몬, 유자, 도라지, 모과 등으로 차를 우려먹으면 가래를 삭히는 데에 많은 도움이 됩니다.

 

 

가래 삭히는 방법 ⑦: 가래약 먹기

약국에서 쉽게 구할 수 있는 거담제를 사용하면 비교적 쉽게 가래를 가라 앉힐 수 있습니다. 거담제는 가래를 묽게 만들어 주고 기관지가 제 기능을 할 수 있도록 활성화하여 가래 배출을 도와줍니다. 감기로 인한 가래의 경우에는 감기약과 거담제를 함께 복용하면 둘 다 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

가래 삭히는 방법에 대해 알아보았습니다. 가래 삭히는 방법으로 가장 좋은 것은 입과 목을 청결하게 유지해주는 것입니다. 숨을 들이마실 때 코로 숨을 쉬는 것이 도움이 되고 양치와 가글도 효과가 좋습니다. 더 많은 정보는 아래의 글들을 참고해주시기 바랍니다.

 

 

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