유산균 추천

유산균 추천을 해드리겠습니다. 유산균은 발효에 의해 생장하는 세균입니다. 발효 결과 유산을 주된 산물로 생산하는 세균들을 바로 유산균이라고 합니다. 유산균은 우리 몸을 건강하게 도와주는 아주 작은 생물입니다. 유산균은 창자 속에 살면서 해로운 세균을 물리치는 역할을 하여 우리 몸에 이로운 세균입니다.

 

유산균 추천

 

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유산균은 음식물의 소화를 도와주고 변비를 예방하는 역할을 담당합니다. 몸을 건강하게 유지하도록 도와주고 많은 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 이 유산균이 창자 속에 많이, 오래 머물도록 하면 신체 건강에 좋습니다. 유산균은 과일이나 채소를 먹기 때문에 과일과 채소를 많이 먹으면 창자 속의 유산균의 생존에 유리합니다.

 

또한 운동을 하면 유산균이 활발하게 활동을 합니다. 장 내에 쌓인 노폐물과 각종 해로운 세균들을 제거하는 역할을 더 활발히 할 수 있게 됩니다. 또한 김치나 요구르트 같은 발효 식품을 먹으면 창자 속에 유산균이 많이 생깁니다. 몸에 이로운 작용을 하는 세균인 유산균, 요즘에는 프로바이오틱스 유산균으로 잘 나오고 생유산균, 질 유산균 등 유산균이 필요한 적재적소에 맞는 유산균이 나오기도 합니다. 아래에서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

유산균 추천

유산균을 고를 때는 어느 정도 기준을 두고 고르시는 것이 좋습니다. 유산균은 건강기능식품이기 때문에 안정성이 검증된 유산균을 드시는 것이 좋습니다. 식품의약품안전처에서 인증한 제품이라면 믿고 먹을 수 있는데요. 그중에서도 1g당 1억 마리 이상의 유산균을 함유하고 있는 제품이 좋습니다. 이와 별도로 식품의약품안전처에서는 하루에 유산균 1억 ~ 100억 마리를 섭취할 것을 추천합니다.

 

또한 유산균은 창자에서 활동을 하기 때문에 섭취를 하더라도 창자까지 안전하게 도달할 수 있어야 합니다. 유산균이 살아있는 상태로 창자로 도달하기 위해서는 유산균을 어떻게 코팅했느냐가 중요합니다. 유산균을 고를 때 유산균이 냉장 상태에서 살아 있을 수 있는지, 실온에서도 살아있을 수 있는지, 코팅 기술은 어떠한 것을 사용했는지 확인해보시면 좋습니다.

 

 

또한 유산균을 고를 때 인증받은 원료나 기술을 사용했는지 살펴보는 것도 중요합니다. 내 몸에 들어오는 것들을 만드는데 얼마나 건강한 원료들을 사용했는지 확인하는 것은 중요한 절차입니다. 이는 유산균을 고를 때도 마찬가지입니다. 식약처로부터 기능성을 인증받았는지 확인해 보시길 바랍니다.

 

위의 기준들을 충족하는 유산균 제품이 시중에 많이 나와 있습니다. 정관장도 유명하고 잘 알려진 유산균 제품을 판매하고 또 요즘엔 사람들이 락토핏을 많이 찾기도 합니다. 여성분들은 여에스더 박사님이 판매하시는 제품들을 많이 구매하시기도 하고 덴프스는 덴마크 유산균으로 검증된 유산균이기도 합니다.

 

정말 많은 제품들이 존재하지만 무엇을 골라야 할지 잘 모르시겠다면 '멀티 바이오틱스' 제품을 고르시는 것이 좋습니다. 비타민도 여러 비타민이 있듯이 유산균도 종류가 굉장히 많습니다. 그래서 여러 유익균이 배합된 멀티 바이오틱스 제품을 선택하시면 후회하지는 않을 것이라고 생각합니다.

 

 

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