가스라이팅 뜻 및 예시 쉽게 정리

가스라이팅 뜻 및 예시에 대해 알아보겠습니다. 가스라이팅은 가정, 직장, 학교, 연인 관계 등 사회적인 관계가 이루어지는 곳이라면 어디에서든 이루어질 수 있는 사람의 심리를 이용한 범죄입니다. 교묘하게 고의적으로 하기도 하고 가스라이터도 모르는 사이에 하기도 당하기도 하는 가스라이팅에 대해 알아보겠습니다. 사람의 심리를 이용하는 것이라 자신도 모르게 어느샌가 당하고 있을 수 있는 참 무서운 것이라고 생각합니다.

 

가스라이팅 뜻

가스라이팅은 '상황을 조작하여 어떤 사람이 자기 자신을 의심하게 만듦으로써 통제하는 것'을 의미합니다. 단어의 뜻을 살펴보면 고의적으로 행하는 것이 드러납니다. 상황을 조작하고 그 대상을 통제하려 하는 말이기 때문입니다.

가스라이팅은 거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인, 등 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작 및 이용해 현실감과 판단력을 잃게 만들어서 그 사람에게 지배력을 행사하는 것을 말합니다. 정신적 학대의 한 유형으로 가스라이팅의 가해자는 피해자가 자존감을 상실하게 만들고 정상적인 판단이 불가능하게 만들어 피해자가 가해자를 의존하게 하도록 만듭니다. 피해자를 위한다는 명목으로 가스라이팅이 진행되기 때문에 피해자는 본인이 가스라이팅에 당하고 있다는 것을 인지하기 힘듭니다.

가스라이터는 피해자에게 계속해서 부정적인 감각을 일으키고 그것이 피해자의 잘못인 양 몰아갑니다. "네가 그렇게 행동해서 잘못된 거야.", "네가 문제의 원인 제공자인 걸 몰라?", "왜 그렇게 예민하게 받아들여?", "이게 다 너를 위해 하는 말(행동)이야.", "너를 위한 내 깊은 뜻을 모르겠어?", "너 원래 그런 애 아니잖아.", "도대체 옷을 왜 그렇게 입는 거야?", "너 같은 애는 누구를 닮은 거니?"

"또 네가 잘못했잖아. 너는 불행을 몰고 오는 애야.", "너는 매번 그런 식이야. 바뀌지 않아.", "예전에도 그렇게 해서 피해를 줬잖아.", "나 아니면 누가 널 받아줄 것 같아?" 이런 식의 말이나 행동을 피해자에게 반복적으로 하기 때문에 이런 행위가 지속되면 피해자는 가스라이터의 말이 옳다고 여기게 되고 자기 자신에게 문제가 있는 것으로 여기게 됩니다.

점차적으로 가스라이팅에 익숙해지며 자존감이 낮아질뿐더러 정상적인 사고나 판단이 불가능하게 됩니다. 최종적으로는 사회적으로 고립이 되어 일상생활이 불가능한 정도의 상태가 되기도 하며 우울증이나 외상 후 스트레스 장애를 겪는 경우도 있습니다.

가스라이팅에서 벗어나려면 자신이 가스라이팅을 당하고 있다는 사실을 인지하는 것이 가장 중요합니다. 왜곡된 감정과 사고를 주입당하기 때문에 가스라이터와는 관계를 멀리하거나 아예 끊어버리는 것이 좋습니다.

또한 상황을 객관적으로 해석해 줄 수 있는 친구나 가족, 전문가가 있으면 도움이 많이 됩니다. 무엇보다도 중요한 것은 타인의 말이나 행동에 나의 인생이 좌지우지되지 않도록 본인 삶에 대한 뚜렷한 주인의식을 가지는 것이 중요합니다. 위의 가스라이터의 행동이나 언행의 예시를 보고 자가진단을 해보시기 바랍니다. 혹 본인이 가스라이팅을 당하고 있는 것 같다고 여겨지면 주저 말고 주변에 도움을 청하시길 바랍니다.

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