허리통증 원인 5가지

허리통증 원인에 대해 알아보겠습니다. 허리통증에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 대표적으론 척추뼈, 디스크, 인대, 근육, 후관절 등의 변화가 있습니다. 또한 갑작스러운 디스크의 파열이나 운동 부족으로 인한 근력 약화, 무리한 노동이나 운동, 척주 염좌 등의 원인도 있습니다.

 

허리통증 원인

 

허리통증 원인

허리통증 원인 ①: 허리 디스크

디스크의 정식 명칭은 추간판이라고 불립니다. 추간판이 돌출되어 요통 및 신경 증상을 유발하면 바로 디스크라고 합니다. 추간판은 척추 뼈와 뼈 사이에 존재하는 연골인데요. 디스크는 우리 몸이 받는 충격을 흡수하고 분산시켜주는 쿠션 역할을 하는 구조물입니다. 디스크가 제 기능을 하지 못하면 허리통증의 원인이 되기도 합니다.

 

허리통증 원인 ②: 급성 요통

염좌는 관절에 정상 가동범위를 넘은 외부 압력이 가해졌을 경우 나타나는 외상입니다. 급성 요통은 허리에 갑작스러운 무리나 충격으로 인해 또는 운동 중에 허리에 무리가 가하여 허리에 갑작스러운 통증이 발생하는 경우에 나타납니다. 따라서 염좌는 근육세포가 긴장하거나 살짝 무리한 경우를 말하며 대부분의 허리통증이 이에 해당한다고 합니다.

 

 

허리통증 원인 ③: 코어의 힘 부족

요통은 비만인 사람들에게 특히 복부 비만인 사람들에게 더 흔히 나타납니다. 실제로 배가 많이 나올수록 무게중심이 앞을 향하게 되고 허리에 가해지는 압력은 허리통증의 원인이 되며 척추의 변형을 유발할 수 있습니다. 많은 임산부가 허리 통증을 겪는 이유도 이와 비슷합니다. 복부 근육인 코어의 힘은 허리와 올바른 자세를 유지하는데 필수입니다.

 

허리통증 원인 ④: 잘못된 자세

허리 통증의 가장 흔한 원인으로는 무리하게 사용하는 경우에 생기는 근육통과 소위 허리를 삐끗했다고 하는 것이 가장 흔한 원인이라고 합니다. 근육이 뭉치거나 담이 든다거나 바르지 못한 자세로 오래 일하거나, 수면자세가 나쁘면 허리 통증이 생길 수 있습니다. 위의 증상은 바른 자세를 유지하고 운동을 통해 척추와 근육에 무리가 가지 않도록 단련하는 것이 중요합니다.

 

 

허리통증 원인 ⑤: 퇴행성 노화

사람은 나이가 들면서 척추의 디스크 간격이 줄어듭니다. 이 과정에서 디스크 사이 간격이 짧아져 통증을 유발할 수도 있습니다. 이런 퇴행성 노화로 인한 허리통증은 평소에 꾸준히 관리해주는 것이 필요하며 허리에 좋은 음식들을 챙겨 먹는 것이 중요합니다.

 

이번에는 허리통증 원인에 대해 알아보았습니다. 허리통증은 굉장히 다양하게 나타나는데요. 허리통증이 시작되고 치료를 하고자 하면 치료 기간이 꽤 길어지기 때문에 허리통증을 예방하는 것이 가장 좋습니다. 특히 몸 전체를 지탱하고 있는 허리를 다치면 꽤나 고생하기 때문에 허리 관리를 잘하시기 바랍니다.

 

 

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허리통증 원인을 알아보았습니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.