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여러가지 정보들/몸에 좋은 음식59

콘드로이친 효능 7가지 이번에 알아볼 내용은 콘드로이친 효능 및 콘드로이친 부작용입니다. 콘드로이친은 연골과 뼈를 구성하는 성분인데요. 관절 건강을 위한 기능성 식품과 식품 보조제로 사용됩니다. 관절 및 연골 건강에 도움을 주기 때문에 어르신들이 먹으면 좋은 영양성분입니다. 일 권장량은 1200mg입니다. 콘드로이친 효능 콘드로이친 효능 ①: 세포 재생 콘드로이틴은 세포를 빠르게 재생시키는 능력과 연골을 건강하게 유지시켜 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 콘드로이친은 관절염 환자나 다른 부상을 입은 사람들에게 일반적으로 사용되는 영양 보충제 중 하나입니다. 또한 단백질 합성을 활성화하고 관절 건강을 유지시켜 주고 연골이 닳아 얇아지거나 파괴되는 것을 방지해 줍니다. 콘드로이친 효능 ②: 붓기 완화 콘드로이틴은 체내 수분을 조절.. 2022. 4. 4.
공진단 효능 : 4가지 이번에 알아볼 내용은 공진단 효능입니다. 선천적으로 약한 체질을 타고난 사람도 공진단을 복용하면 수기를 오르게 하고 화기를 내리게 하여 병이 생기는 것을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 어지럼증을 겪거나 얼굴에 핏기가 없는 사람, 허리와 다리가 시리고 저린 사람이 복용하면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이외에도 빈혈, 만성 소모성 질병에도 쓸 수 있습니다. 공진단 효능 공진단 효능 ①: 혈액순환 원활 공진단 효능 중 하나는 혈액순환을 원활하게 돕는다는 것입니다. 공진단을 꾸준히 복용하면 전반적인 체온을 상승시키고 혈액 순환을 촉진시켜 줍니다. 또한 수족냉증이나 여성질환인 생리통과 생리불순에도 효과적입니다. 공진단 재료 중 하나인 당귀는 혈액순환을 촉진하는 약재로써 혈관 건강뿐만 아니라 갱년기 증상을 완화.. 2022. 3. 27.
시서스 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 시서스 효능입니다. 시서스는 최근에 다이어트 식품으로 주목받기 시작했는데요. 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 '포도아이비'라고 불리는 생명력이 강한 종과 '캥거루이이비' 등의 다양한 품종이 있습니다. 시서스는 식욕 호르몬인 렙틴을 조절하고 지방을 분해해줍니다. 또한 세로토닌 분비를 증가시켜 행복을 느끼게 하는 성분이 있습니다. 시서스 효능 시서스 효능 ①: 혈관 건강 시서스는 항산화 작용을 돕는 퀘르세틴 성분이 있어 체내에 지방이 쌓이지 않도록 해주어 체외로 그대로 배출되게 도와주고 혈관 내 지방과 콜레스테롤 축적을 방지해주어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 퀘르세틴은 우리 몸의 유해한 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 동맥경화, 당뇨병, 고혈압 등 각종 심혈관 질환 발생을.. 2022. 3. 26.
비오틴 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 비오틴 효능 및 비오틴 부작용입니다. 비오틴은 달걀, 콩, 간, 시리얼 및 우유, 효모에서 발견되는 수용성 비타민입니다. 유리된 수용성 비타민은 토마토와 아몬드, 양파, 당근, 콜리플라워, 고구마, 상추 등의 채소와 녹색 식물, 과일 및 우유와 쌀겨에 많이 존재합니다. 달걀 등의 동물성 식품 및 견과류, 효모, 시리얼 등에는 단백질과 결합한 비오틴이 존재합니다. 비오틴 효능 비오틴 효능 ①: 당뇨 예방 비오틴을 먹으면 비오틴의 지방 대사작용으로 인해 당뇨 예방에 도움이 될 수 있습니다. 우리 체내에 비오틴이 부족하게 되면 전반적인 에너지 대사 과정이 원활하게 이루어지지 않게 됩니다. 이는 곧 지방 대사작용의 문제로 이어질 수 있습니다. 지방 대사작용의 문제는 체내의 지방과 피로물질이.. 2022. 3. 25.
돼지감자차 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 돼지감자차 효능 및 부작용입니다. 돼지감자차의 대표적인 효능으로는 혈당을 낮추는 효능과 콜레스테롤을 개선해주고 원활한 배변활동을 돕습니다. 또한 식후 혈당 상승 억제에 좋으며 면역력 증진과 피로 해소에도 탁월한 음식입니다. 돼지감자차에는 이눌린 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 '천연 인슐린'이라고 불립니다. 모양도, 크기도 무기도 제각각이라 뚱딴지란 별명을 갖고 있습니다. 돼지감자차 효능 돼지감자차 효능 ①: 콜레스테롤 개선 돼지감자에는 수용성 섬유질이 들어있습니다. 이 수용성 섬유질은 저밀도 지질단백질로써 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 도움을 줍니다. 많은 연구에서 섬유질이 혈압과 염증 감소를 비롯해 다른 심혈관질환에 관련된 효능을 가지고 .. 2022. 3. 25.
양배추 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 양배추 효능 및 양배추 부작용입니다. 양배추의 대표적인 효능은 위궤양 치료에 효과가 있고 암 예방에도 효과가 있습니다. 양배추의 심지에는 특히 위장에 좋은 비타민 U 성분이 가장 많이 함유된 것으로 알려져 있고 양배추에는 출혈, 상처 등의 염증을 완화시키는 효과도 있습니다. 또한 식이섬유가 많아 장운동을 활발히 해주며 사시사철 언제든지 맛볼 수 있는 음식 중 하나입니다. 양배추 효능 양배추 효능 ①: 다이어트 양배추는 다른 채소들과 마찬가지로 식이섬유가 많고 칼로리는 낮은 채소입니다. 아삭한 식감도 좋고 겹겹이 싸여 있기 때문에 양도 많고 금방 배가 부르게 하고 포만감도 유지시켜주어 다이어트하는 분들에게 도움이 됩니다. 또한 해독작용을 통해 장내 독소 배출에 도움을 주어 붓기 제거와.. 2022. 3. 25.
당근 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 당근 효능입니다. 당근은 주황빛을 갖고 있으며 다양한 요리에 빠지지 않는 채소입니다. 당근의 대표적인 효능은 비타민 A와 카로틴 성분 덕분에 시력 개선 효과에 좋습니다. 또한 식이섬유소가 풍부하여 다이어트에도 좋은 채소가 바로 당근입니다. 그러나 다른 채소에 비해 칼로리가 다소 높은 편이기 때문에 많이 섭취하는 것은 금물입니다. 당근 효능 당근 효능 ①: 피부 미용 당근에 많이 들어있는 베타카로틴 성분이 체내에서 항산화 작용을 하기 때문에 피부 재생에 도움을 줍니다. 또한 당근을 꾸준히 먹으면 상피세포의 부패를 막아주며 세포가 파괴되는 것을 막아줍니다. 당근은 피부 노화나 트러블 예방에도 효과에도 효과적입니다. 당근에 많이 들어있는 비타민 A는 수용성 비타민으로 피부에서 수분이 빠져.. 2022. 3. 24.
홍삼 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 홍삼 효능 및 홍삼 부작용입니다. 홍삼의 대표적인 효능으로는 피로 해소, 혈액 순환, 면역력 증진이 있으며 홍삼에 들어 있는 사포닌 성분이 지방을 녹여 몸 밖으로 배출시키기 때문에 다이어트에도 뛰어난 음식입니다. 홍삼은 약재로도 쓰이고 식재료로도 쓰입니다. 용도에 맞게 섭취하시면 원기 회복에 도움이 됩니다. 홍삼 효능 홍삼 효능 ①: 항염, 항산화 효능 홍삼에는 항염 효능과 항산화 효능이 뛰어납니다. 이 성분들은 체내 염증 수치를 낮춰주고 질병을 유발하는 활성 산소를 억제하고 제거하는데 도움을 줍니다. 이 효과로 체내의 산화 스트레스로부터 몸을 보호해주고 심장병 등의 심혈관 질환들을 예방하는데 도움을 줍니다. 홍삼 효능 ②: 항암 효과 홍삼에 함유된 사포닌 성분이 암 종양의 성장을 .. 2022. 3. 24.
계피 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 계피 효능 및 계피 부작용입니다. 계피는 후추, 정향과 함께 3대 향신료 중 하나라고 합니다. 계피는 약제로도 쓰이고 과자, 요리 등의 향료로도 쓰이고 있습니다. 계피의 주요 효능은 소화기질환의 치유와 여성에게 좋은 효능을 갖고 있습니다. 당질, 무기질의 인과 철, 비타민 B가 한방에서는 소화기 계통과 자궁을 따뜻하게 해 준다고 합니다. 그리고 열량이 거의 없기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다. 계피 효능 계피 효능 ①: 면역력 강화 계피의 대표적인 효능은 면역력 강화 입니다. 체내의 면역력이 약해지면 바이러스 질병 및 세균에 쉽게 노출되고 여러 가지 만성질환의 원인이 됩니다. 계피는 강력한 항바이러스 효능을 지니고 있기 때문에 감기나 헤르페스 등의 다양한 바이러스로부터 인체를 보.. 2022. 3. 23.

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