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여러가지 정보들/몸에 좋은 음식59

보이차 효능 및 부작용 이번 주제는 보이차 효능입니다. 보이차는 중국차인데요. 보이차에는 지방 분해력이 있어서 비만 방지에 효과가 있다고 합니다. 보이차는 오래 묵을수록 맛이나 향, 약효가 더 뛰어난 차로 알려져서 오래된 보이차는 엄청나게 비싸게 거래된다고 합니다. 항암 효과도 기대할 수 있으니 많은 사람들이 찾는 차가 되었습니다. 보이차 효능 보이차 효능 ①: 항암효과 보이차에 풍부하게 함유된 대표적인 항산화 물질이 있습니다. 바로 키테킨 성분인데요. 이 성분이 신체에 암세포가 생기거나 증식하는 것을 막아주어 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 보이차 효능 ②: 숙취해소 보이차는 숙취해소에 좋다고 알려져 있습니다. 연구에 따르면 보이차 섭취시 신체의 알코올 분해에 도움을 주며 숙취로 인한 갈증을 해소시켜주고 이뇨작용을 도.. 2022. 3. 17.
타트체리 효능 및 부작용 궁금하시죠? 이번 주제는 타트체리입니다. 타트체리는 단맛을 내는 일반 체리와 달리 신맛을 내는 품종입니다. 인체에 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 또한 수면에 도움이 되고, 강력한 항염 효과 및 항염 효과를 발휘하는 천연 멜라토닌 성분이 함유되어 있어서 건강에 좋습니다. 타트체리 효능 타트체리 효능 ①: 불면증 개선 및 숙면 타트체리는 불면증을 개선해주고 매일 잠을 잘 때 수면 양과 질을 늘리는데 아주 큰 도움이 됩니다. 타트체리의 성분 중 수면을 돕는 호르몬인 멜라토닌이 풍부하기 때문인데요. 또한 타트체리는 체내에서 멜라토닌을 생성을 촉진하고 수면의 효과를 증가시키는 두 가지 화합물인 트립토판과 안토시아닌을 다량 함유하고 있습니다. 타트체리를 섭취하면 멜라토닌 수.. 2022. 3. 17.
아로니아 효능 및 부작용 이번 주제는 아로니아 효능입니다. 아로니아는 베리류의 열매 중에서도 특히 안토시아닌 함량이 가장 높습니다. 100g당 1480mg의 안토시아닌을 함유하고 있어서 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 항암 효과가 뛰어나고, 당뇨, 체중 감량, 간 손상, 염증 완화, 눈의 피로 해소 및 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환과 뇌졸중 예방에 탁월하다고 합니다. 초크베리(chokeberry) 혹은 킹스베리(King's berry)라고도 불립니다. 이유는 열매를 날것으로 먹었을 때 느낄 수 있는 시큼한 맛 때문에 초크베리라 불리기도 하였고 중세 왕족이 즐겨 먹었던 과일이기 때문에 킹스베리라고 불렸다고 합니다. 아로니아 효능 아로니아 효능 ①: 혈관을 건강하게 아로니아 성분 중 타닌은 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막고.. 2022. 3. 17.
토마토 효능 알아봅시다 이번에 다룰 내용은 토마토 효능입니다. 토마토는 과일과 채소 두 가지 특성을 모두 갖추고 있으며 비타민과 무기질 공급원으로써 아주 우수한 식품입니다. 토마토 한 개에는 비타민 C 하루 섭취 권장량의 절반 가량의 양이 들어있습니다. 또한 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많습니다. 파란 토마토보다는 빨간 것이 더 건강에 유익하고 빨간 토마토에 들어있는 라이코펜은 열을 가해 조리해서 먹으면 흡수율이 더 뛰어납니다. 토마토 효능 토마토 효능 ①: 피부 미용 토마토에는 베타카로틴과 라이코펜 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 피부를 자외선으로부터 지켜주주고 노화로 인한 주름을 예방해줍니다. 라이코펜 성분은 고가의 클렌저에 자주 포함되는 성분입니다. 그리고 토마토에는 항산화 성분인 비타민 A와 비타민 C가.. 2022. 3. 16.
딸기 효능 알아봅시다 이번에 다룰 내용은 딸기 효능입니다. 상쾌한 봄이 부쩍 다가온 것이 피부로도 느껴질만큼 날이 따뜻해지고 바람도 선선해 졌는데요. 봄이면 빠질 수 없는 과일이 바로 딸기입니다. 딸기는 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이고 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용이 뛰어납니다. 게다가 맛도 향도 달콤해서 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 딸기 효능 딸기 효능 ①: 면역력 향상 딸기는 비타민 C가 굉장히 많이 들어있습니다. 인간을 제외한 대부분의 포유동물은 자연적으로 비타민 C를 생산할 수 있지만 인간의 경우는 다릅니다. 비타민의 경우 음식 섭취를 통해 일일 권장량의 비타민을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 비타민 C는 잘 알려진 면역 강화제이면서도 강력하고 빠르게 작용하는 항산화제입니다. 비타민 C를 영양제로 보충.. 2022. 3. 16.
침향환 효능 및 부작용 정리 침향나무는 약재의 하나입니다. 이 약은 주로 하복부에 냉감을 많이 느끼고 월경불순이 있거나, 남자인 경우 정력이 감퇴되고 소변을 자주 보는 증상에 탁월한 반응을 보입니다. 이와 더불어 하복통이 심한 사람에게 많이 활동되는 약재입니다. 침향나무의 냄새는 복작하며 향기로운 냄새가 난다고 합니다. 그리고 그 수지에서 나오는 기름은 성분학적으로 150개 이상의 성분이 있다고 합니다. 침향환 효능 침향환 효능 ①: 혈액순환 원활 침향의 성질 자체가 따뜻한 데다가 산삼과 녹용 성분까지 더해져서 혈액순환 및 소화기 질환에 탁월합니다. 한의학적으로도 찬 기운은 위로 올리고 뜨거운 기운은 아래로 내려가는 효과가 있어서 체내의 기운의 순환을 원활히 하는데에 도움을 준다고 합니다. 침향환 효능 ②: 체력증진 침향환은 본래 .. 2022. 3. 15.
작두콩차 효능 및 부작용 알아보세요 이번에 소개할 내용은 작두콩차 효능입니다. 작두콩은 예로부터 치질, 축농증, 중이염, 위염, 대장염에 큰 효과가 있다 하였고 콩깍지는 만서 설사, 월경 중단, 식체에 도움이 된다고 알려져 약용으로 쓰였습니다. 본초강목에는 장과 위를 보호하고 속을 따뜻하게 해주는 약재로 기록되어 있습니다. 작두콩에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 지방의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제하는데 도움이 되고 식이섬유가 많이 들어있어서 변비에도 효과적입니다. 또한 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있어서 야맹증, 시력 개선, 면역력 강화, 피로 해소 등의 이로운 작용을 합니다. 작두콩차 효능 작두콩차 효능 ①: 체중감량 작두콩차에 들어있는 식이섬유, 단백질, 사포닌 성분이 체중감량을 하는 데에 이로운 작용을 합니다. 작두콩.. 2022. 3. 15.
고구마 효능 및 부작용 궁금하세요? 이번 주제는 고구마 효능입니다. 고구마는 전 세계적으로 많은 품종이 있으며 외관과 맛, 점도, 흰색 / 노란색 / 붉은색 / 자주색 등의 색에 따라 품종이 다양합니다. 고구마는 69.39%의 수분과 27.7%의 당질, 1.3%의 단백질로 이루어져 있으며 감자에 비해 당질이나 비타민 C가 많으며 수분이 적어서 칼로리가 높습니다. 많이 먹으면 살이 금방 찔 수 있으니 적당히 양을 조절해서 먹어야 합니다. 고구마 효능 고구마 효능 ①: 변비 해소와 다이어트 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 변비 해소에 도움을 줍니다. 식이섬유는 포만감을 높여주고 장운동을 촉진시켜 주어 변비를 겪을 때 증상을 완화시켜줍니다. 또한 고구마의 칼로리는 100g당 128kcal로 다이어트에도 효과적인 음식으로 꼽히고 있습니.. 2022. 3. 15.
오미자 효능 및 부작용 알고 계신가요? 이번 주제는 오미자 효능 및 부작용입니다. 오미자는 단맛, 신맛, 쓴 맛, 짠맛, 매운맛을 모두 느낄 수 있어서 오미자라고 불리는데요. 천식 치료에 효과가 탁월하고 강장제로 이용되기도 합니다. 또한 눈을 밝게 해주기도 하고 장을 따뜻하게 해 준다고 합니다. 오미자를 약으로 쓸 때는 잘 익은 오미자를 술에 담그거나 말려서 혹은 가루로 만들어서 먹으면 됩니다. 오미자 효능 오미자 효능 ①: 면역력 코로나가 매우 유행하고 있어서 요즘 사람들의 최고 관심사는 바로 면역력이 아닐까 싶습니다. 면역력은 인체가 외부 유해 물질 및 세균 등으로부터 방어할 수 있도록 신체를 보호하는 중요한 역할을 담당합니다. 오미자의 항산화 성분은 항스트레스 작용을 도와 면역 기능 강화에 뛰어나며 바이러스 및 박테리아 등이 원인인 염증.. 2022. 3. 15.

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