홍삼 효능 및 부작용

 

이번에 알아볼 내용은 홍삼 효능 및 홍삼 부작용입니다. 홍삼의 대표적인 효능으로는 피로 해소, 혈액 순환, 면역력 증진이 있으며 홍삼에 들어 있는 사포닌 성분이 지방을 녹여 몸 밖으로 배출시키기 때문에 다이어트에도 뛰어난 음식입니다. 홍삼은 약재로도 쓰이고 식재료로도 쓰입니다. 용도에 맞게 섭취하시면 원기 회복에 도움이 됩니다.

 

홍삼

홍삼 효능

홍삼 효능 ①: 항염, 항산화 효능

홍삼에는 항염 효능과 항산화 효능이 뛰어납니다. 이 성분들은 체내 염증 수치를 낮춰주고 질병을 유발하는 활성 산소를 억제하고 제거하는데 도움을 줍니다. 이 효과로 체내의 산화 스트레스로부터 몸을 보호해주고 심장병 등의 심혈관 질환들을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

홍삼 효능 ②: 항암 효과

홍삼에 함유된 사포닌 성분이 암 종양의 성장을 억제하는데 탁월한 효과를 발휘합니다. 홍삼에 풍부한 사포닌 성분은 대장암 등의 각종 암을 예방하는데 도움을 주고 암세포가 확산되는 것을 막아준다고 합니다. 또한 사포닌 성분은 치매 예방과 심장 건강에도 뛰어납니다.

 

홍삼 효능 ③: 혈액 순환 개선

홍삼의 대표적인 효능은 바로 혈액 순환 개선입니다. 홍삼에는 혈류 개선을 위한 기능들이 있습니다. 홍삼은 혈액 속에 있는 인체에 유해한 콜레스테롤 및 포화 지방과 같은 성분들을 분해하는 기능이 있습니다.

 

 

홍삼 효능 ④: 당뇨 완화

당뇨병 증상이 생기면 인슐린 주사를 맞아야 합니다. 몸 속에서 알아서 분비되어야 하는 인슐린이 그렇지 못할 때 당뇨가 생기는데요. 홍삼 속에는 아데노신, 펩타이드라는 인슐린과 유사기능을 하는 성분들이 포함되어 있기 때문에 당뇨 완화 효과를 얻을 수 있습니다.

 

홍삼 효능 ⑤: 피로 회복

건강기능식품으로 홍삼을 찾는 이유가 바로 피로 해소 때문이 아닐까 싶습니다. 현대인들 대부분이 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 작업을 하거나 우리나라 학생들 또한 그러한데 이 때문에 신체적, 정신적 피로가 많이 쌓여 뇌 기능이 제대로 발휘되지 못할 때가 많습니다. 눈과 머리를 쉬게 해주어야 하는데 그러지 못하는 경우 홍삼을 섭취하면 뇌기능과 몸의 피로를 풀어주는 데에 도움이 됩니다. 원기 회복이 뛰어난 식품 중 하나가 바로 홍삼입니다.

 

 

홍삼 효능 ⑥: 면역력 강화

홍삼의 효능 중 하나는 바로 면역력 강화입니다. 홍삼은 신체에 활력이 생기게 하는 유익한 영양소를 많이 함유하고 있고 면역 체계를 강화시킵니다. 면역력이 약해지면 우리 몸에 각종 세균과 바이러스가 침투해서 다양한 병에 걸릴 수 있기 때문에 면역력을 강화해주는 것은 중요합니다. 홍삼은 부족한 면역력을 채워주기에 충분한 음식입니다.

 

홍삼 효능 ⑦: 뼈 건강

사람은 나이를 먹으면서 자연스럽게 칼슘과 철분과 같은 영양소가 부족해집니다. 철과 칼슘의 결핍은 뼈를 약화시키고 골다공증과 같은 질환을 유발하게 됩니다. 따라서 각종 음식이나 건강보조식품을 통해 부족한 영양소를 보충해 주어야 하는데 홍삼의 사포닌 성분이 골밀도를 증가시켜 뼈 건강에 도움이 됩니다. 홍삼을 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

홍삼 부작용

홍삼은 많은 효능을 가지고 있지만 혈압이 높은 환자나 몸에 열이 많은 사람이 복용하면 홍삼 부작용을 초래할 수 있습니다. 두통, 안면홍조, 피부 건조, 불면, 신경쇠약 등이 그 예입니다.

 

2022.03.23 - [분류 전체보기] - 계피 효능 및 부작용

계피 효능 및 부작용

2022.03.19 - [분류 전체보기] - 아몬드 효능 및 부작용 정리

아몬드 효능 및 부작용 정리

2022.03.17 - [분류 전체보기] - 보이차 효능 및 부작용

보이차 효능 및 부작용