이번에 알아볼 내용은 계피 효능 및 계피 부작용입니다. 계피는 후추, 정향과 함께 3대 향신료 중 하나라고 합니다. 계피는 약제로도 쓰이고 과자, 요리 등의 향료로도 쓰이고 있습니다. 계피의 주요 효능은 소화기질환의 치유와 여성에게 좋은 효능을 갖고 있습니다. 당질, 무기질의 인과 철, 비타민 B가 한방에서는 소화기 계통과 자궁을 따뜻하게 해 준다고 합니다. 그리고 열량이 거의 없기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다.
계피 효능
계피 효능 ①: 면역력 강화
- 계피의 대표적인 효능은 면역력 강화 입니다. 체내의 면역력이 약해지면 바이러스 질병 및 세균에 쉽게 노출되고 여러 가지 만성질환의 원인이 됩니다. 계피는 강력한 항바이러스 효능을 지니고 있기 때문에 감기나 헤르페스 등의 다양한 바이러스로부터 인체를 보호하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 또한 혈액순환을 원활하게 해 주고 냉한 체질을 완화하여 주며 체온을 높여주어 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 따라서 계피를 꾸준히 드시면 면역력이 강화되고 세균 및 바이러스를 예방하는데 효과가 있습니다.
계피 효능 ②: 여성 질환 개선
- 계피는 따뜻한 성질의 식품입니다. 또한 계피에는 아연, 칼슘, 칼륜, 비타민, 엽산 등의 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 여성분들의 자궁을 따뜻하게 만들어 주고 생리불순 및 생리통, 냉증을 완화하는 등의 여성질환을 예방하고 개선하는 데에 효과적입니다.
계피 효능 ③: 혈관 건강
- 계피에 들어있는 폴리페놀 성분은 혈관 내에 콜레스테롤과 지방이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 계피의 칼륨이 나트륨의 농도를 내려주고 혈압을 낮추는 효과가 있어서 고혈압을 예방해주며 혈관건강에 탁월합니다.
계피 효능 ④: 당뇨 예방
- 계피는 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 혈당조절에 뛰어납니다. 또한 계피는 영양제 성분으로 잘 알려져 있을 정도로 인슐린과 비슷한 역할을 하는 폴리페놀 성분을 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 세포 내 에너지 생성을 도와주고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨의 예방과 개선 효과에 뛰어납니다.
계피 효능 ⑤: 뇌 건강
- 알츠하이머와 같은 뇌질환은 나이가 들수록 더 흔하게 발생하며 뇌 세포의 점진적인 악화가 대표적입니다. 알츠하이머의 경우 뇌에 단백질 조각이 축적되면서 사람이 생각하고 기억하는 방식을 방해합니다. 계피에는 이러한 단백질의 축적을 억제하는 두 가지 화합물이 포함되어 있습니다. 따라서 계피를 꾸준히 복용하시면 알츠하이머와 같은 뇌질환을 예방하고 뇌 건강을 챙길 수 있습니다.
계피 효능 ⑥: 향균 효과
- 계피는 천연 항바이러스 성분인 살모넬라균과 신남알데하이드, 결핵균, 대장균, 포도상구균 등 수많은 박테리아균과 싸울 수 있는 균들이 있으며 충치를 비롯하여 각종 구강질환을 예방해주고 입냄새 제거에도 도움을 줍니다. 또한 예로부터 계피 특유의 냄새는 모기나 개미 등과 같은 잡 벌레를 쫓는 살충제로 활용되었습니다.
계피 효능 ⑦: 피부 미용
- 활성산소와 콜라겐은 피부 노화의 주된 적입니다. 나이가 들고 영양소의 부족 및 환경적인 문제로 콜라겐은 점점 줄어들게 됩니다. 그러나 계피에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 꾸준히 섭취하면 활성산소를 제거해주며 콜라겐의 재합성을 촉진합니다.
계피 효능 ⑧ 소화기능 향상
- 계피는 따듯한 성질을 갖고 있습니다. 이 성질이 혈관을 비롯한 위장을 따뜻하게 만들어주고 혈액순환을 도와 소화기능을 향상시키며 계피 특유의 단맛이 위액 분비를 촉진시키고 장운동을 활성화시켜 복통, 소화불량, 설사를 예방해주고 질환을 개선해줍니다. 구토를 하게 될 경우에도 계피를 먹으면 어지러움증에 진정효과가 있습니다. 실제 환약으로 된 소화제에는 계피가 빠짐없이 들어갑니다.
계피 부작용
- 계피는 성질이 따뜻하기 때문에 체온이 높은 사람은 과도하게 섭취할 경우 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 과도한 섭취는 피해야 합니다. 또한 임산부가 복용할 경우 위험하다고 합니다.
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