이번에 알아볼 내용은 시서스 효능입니다. 시서스는 최근에 다이어트 식품으로 주목받기 시작했는데요. 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 '포도아이비'라고 불리는 생명력이 강한 종과 '캥거루이이비' 등의 다양한 품종이 있습니다. 시서스는 식욕 호르몬인 렙틴을 조절하고 지방을 분해해줍니다. 또한 세로토닌 분비를 증가시켜 행복을 느끼게 하는 성분이 있습니다.
시서스 효능
시서스 효능 ①: 혈관 건강
- 시서스는 항산화 작용을 돕는 퀘르세틴 성분이 있어 체내에 지방이 쌓이지 않도록 해주어 체외로 그대로 배출되게 도와주고 혈관 내 지방과 콜레스테롤 축적을 방지해주어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 퀘르세틴은 우리 몸의 유해한 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 동맥경화, 당뇨병, 고혈압 등 각종 심혈관 질환 발생을 예방하는데 도움이 됩니다.
시서스 효능 ②: 골다공증 예방
- 시서스는 뼈의 골밀도를 증가시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 사람은 나이를 먹으면서 노화가 진행되는데 노화가 진행됨에 있어 가장 먼저 골밀도가 영향을 받습니다. 따라서 어르신들은 골밀도가 부족하기 때문에 골다공증 등의 질병도 쉽게 겪게 되며 넘어지거나 외부에서 약한 충격이 오더라도 쉽게 뼈가 골절되는 것을 겪기도 합니다. 시서스는 이렇게 부족한 골밀도를 지속적으로 채워주어 뼈를 단단하게 해주는 역할을 담당합니다.
시서스 효능 ③: 콜레스테롤 감소
- 시서스가 다이어트에 효과적인 가장 큰 이유는 바로 혈중 유해 콜레스테롤 감소 기능이 대표적입니다. 시서스는 혈액 내 지방 세포를 분해하는데 탁월한 효과를 가지고 있어서 인체에 유해한 콜레스테롤 감소를 통해 비만 체형을 개선시키며 고지혈증 및 고혈압 증상도 어느 정도 개선해 줍니다. 시서스가 체내의 유해 콜레스테롤을 감소시키는 탁월한 역할을 합니다.
시서스 효능 ④: 면역력 강화
- 시서스에는 아스코르브산이 많이 함유되어있어 항산화 작용과 유해한 세균으로부터 신체를 보호해 주는 작용을 해줍니다. 아스코르브산은 수용성 비타민 C의 일종으로 백혈구의 생성을 도와 세균 및 바이러스의 감염과 질병에 대항할 수 있는 면역력을 강화시키는 효능이 있습니다.
시서스 효능 ⑤: 염증 감소 효능
- 시서스에서 발견된 항염 효과는 몸 전체의 전반적인 붓기와 자극을 줄여주는데 도움이 됩니다. 특히 시서스는 치질의 증상을 완화시키는데 사용되고 있으며 치질을 완벽하게 치료할 순 없지만 통증에 민감한 부위의 염증 감소를 도와주어 통증을 감소시켜줍니다.
시서스 효능 ⑥: 다이어트
- 최근에 들어서 시서스가 다이어트에 특화된 효과를 가지고 있다는 것이 밝혀져 살을 빼려는 분들이 시서스를 찾아 먹는 경우가 있습니다. 시서스에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어서 지방 흡수를 분해하여 살이 찌는 것을 방지해 줍니다. 또한 여러 연구에서 증명되었듯이 시서스 효능으로 지방을 연소하는 효과도 밝혀지고 있습니다. 잘 알려지진 않았지만 시서스는 다어이트에 효과적인 식품 중 하나입니다.
시서스 효능 ⑦: 당뇨 예방
- 당뇨를 겪고 있는 분들이나 예방하고자 하는 분들이라면 시서스를 꾸준히 먹으면 분명히 도움이 됩니다. 시서스는 체내의 혈당 수치를 낮추는 물질로써 포도당과 인슐린 분비를 정상 수치로 유지하는 역할을 담당하고 있습니다. 또한 혈당 조절에도 도움이 되어 당뇨병을 예방에 효과를 볼 수 있습니다.
시서스 부작용
- 시서스가 다이어트에 효과적이라는 것이 밝혀지자 많은 사람들이 시서스를 분말로 구매해서 섭취하든 영양제로 섭취하든 먹고 있는데요. 맘 같아서는 그 많은 양의 시서스를 다 때려 붓고 싶을 겁니다. 그러나 시서스는 효능도 있지만 분명하게 부작용도 있습니다. 시서스 가루를 하루 권장량 이상으로 과도하게 섭취하면 설사나 구토, 불면증, 투통 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 시서스 가루는 임산부나 모유 수유 중인 분들에게 치명적일 수 있으니 먹는 것을 자제하는 것이 좋습니다.
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