이번에 다룰 내용은 노니 효능입니다. 노니의 열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있으며 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취합니다. 노니는 혈관 내에 있는 염증을 막는 파이토케미컬 성분이 많아 항염 효과에 효능이 있습니다. 또한 노니의 열매와 뿌리에 들어있는 강력한 항산화 물질인 담나칸탈은 암세포의 생성과 증식 억제에 중요한 역할을 합니다. 노니를 먹을 때 주의할 점은 칼륨 함량이 높기 때문에 신장이 좋지 않다면 부작용을 겪을 수 있으니 섭취에 주의를 기울여야 합니다.
노니 효능
노니 효능 ①: 염증 완화
노니의 핵심성분인 스코폴레틴은 항염작용을 도와줍니다. 체내에 산화 질소를 생산하여 좁아진 혈관의 확장과 혈액 순환에 도움을 줍니다. 염증을 해소하고 뇌혈관계 질환을 예방하는 효과도 있습니다. 흡연자를 대상으로 한 달간 노니 복용을 실험했더니 염증 수치가 30% 감소했다는 연구 결과가 밝혀졌습니다. 노니의 성분 중 하나인 스코폴레틴은 암 유발 물질인 사이토카인 같은 염증 물질 억제에도 도움을 준다고 합니다.
노니 효능 ②: 상처 치유
노니의 이리도이드 성분 덕분에 상처가 있는 부위에 노니를 사용하면 효과를 볼 수 있습니다. 이리도이드는 식물이 외부로부터의 상처를 입었을 경우 치유하기 위해 분비하는 물질입니다. 이 효과 덕에 바이러스와 병균을 막고 손상 부위를 빠르게 재생시켜 줍니다. 이리도이드는 다양한 종류가 함유되어 있는 것이 중요하다고 하는데요. 노니에는 이리도이드가 19종류가 들어 있습니다.
노니 효능 ③: 면역력 강화
노니에는 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 활성 산소를 제거하고 세포의 재생을 도와주어 면역체계를 강화시켜 줍니다. 노니를 섭취하면 대식세포를 자극하여 면역 체계를 강화하고 림프구 생성을 도와 면역력을 높이는 데 효과가 있습니다.
노니 효능 ④: 고혈압 예방
노니의 효능 중 하나는 고혈압을 예방할 수 있다는 것입니다. 노니에는 비타민 C, 스코폴레틴, 칼륨이 함유되어 있기 때문인데요. 이 성분들은 해로운 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 할 뿐만 아니라 스코폴레틴 성분이 혈관을 확장시키고 혈류가 잘 흐르도록 만들어줍니다. 칼륨은 나트륨과 함께 몸에서 노폐물을 배출하여 정상 혈압을 유지시켜주고 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
노니 효능 ⑤: 노화 방지
노니에는 제로나인이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 세포의 노화를 방지해 줍니다. 또한 폴리페놀 성분이 들어있어 노화가 진행되는 것을 늦춥니다. 노니를 자주 섭취하는 분들이 비교적 동안인 외모를 가진 이유가 노니를 섭취하여 젊은 피부를 유지할 수 있었다고 할 만큼 노니는 노화를 예방하는 효능이 있습니다.
노니 효능 ⑥:항산화 작용
노니에는 항산화 성분이 다량 함유된 것이 증명되었고 노니를 꾸준히 복용한 암 환자가 겪는 통증이 완화되었다는 등의 다양한 효능을 보였다고 합니다. 또 활성 산소로 인한 세포의 산화를 방지하며 세포 손상 및 변종 세포의 생성 및 악성 종양 등을 예방하는데 도움이 되며 노니 속 항산화 성분은 이러한 과정을 억제하고 완화할 수 있어 건강한 세포를 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.
노니 효능 ⑦: 피로 해소
우리 몸의 신진대사가 원활하지 않으면 우리가 섭취한 음식을 에너지로 전환할 수 없게 됩니다. 이럴 경우 쉬어도 늘 피곤하고 더 나아가서는 만성피로에 시달릴 수 있습니다. 신의 선물이라고 불리는 노니는 활발한 신진대사를 도와주는 필수 아미노산을 비롯한 각종 비타민과 미네랄, 폴리페놀 등이 다량 함유되어 있어서 피로 회복에 좋은 식품입니다.
노니 효능 ⑧: 피부 미용
우리 피부에 콜라겐이 풍부하면 피부결이 매끈하고 윤기가 돌며 탄력을 유지할 수 있게 됩니다. 노니에는 스코폴레틴 성분이 들어있는데 바로 이 성분이 피부미용에 도움이 되는 콜라겐의 생성을 촉진해 줍니다. 또한 프로제로닌 성분과 항산화 성분들이 아토피성 피부염을 개선하고 자외선으로부터 손상된 피부를 복구하는데 도움을 준다고 합니다.
부작용
위에서 말한 내용에 더하여 간 수치가 높은 사람은 복용 희망 시 전문가와 상담을 통해 섭취할 수 있도록 하시면 좋습니다. 노니를 먹고 난 후 피부가 가렵거나 두드러기가 올라온다면 안 먹는 것이 좋습니다. 노니는 참 좋은 음식이지만 많이 먹게 되면 복통이나 설사 등의 부작용을 겪기도 하니 적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다. 일일 권장량은 1 티스푼입니다.
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