아연 효능 7가지

아연 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아연은 인슐린 작용에 영향을 미치며 성장 호르몬, 성 호르몬, 프로락틴, 갑상선 호르몬 등의 호르몬 활성과 관련이 있습니다. 또한 면역 기능에도 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 성장, 조직 및 골격 형성, 생식, 면역 등의 효능이 있습니다.

 

아연 효능

 

아연 효능

아연 효능 ①: 성장 기능

체내에 아연이 부족하면 세포 증식 기능이 저하되고 이로 인해 성장 지연이 초래된다고 합니다. 특히 아연은 성장기인 어린이들의 성장을 활발하게 해 줍니다. 또한 임산부들에게 아연이 부족한 경우 기형아, 저체중아를 출산할 가능성이 있다고 알려져 있습니다.

 

아연 효능 ②: 탈모 방지

아연의 결핍과 탈모가 연관이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 아연이 부족하면 흔히 겪는 원형 탈모를 경험할 수도 있는데 아연을 잘 챙겨 먹으면 체내의 세포와 조직의 신진대사를 활발하게 만들어 줍니다. 아연은 비타민 C와 함께 콜라겐 합성에 관여하여 모발이 얇아지는 현상을 막아준다고 합니다.

 

 

아연 효능 ③: 면역력 향상

체내에 아연이 부족해지면 가장 먼저 면역력이 떨어진다고 합니다. 이는 백혈구와 연관이 있는데요. 백혈구는 우리의 몸을 바이러스나 세균으로부터 보호하는 중요한 면역 세포에 해당합니다. 아연이 부족할 경우 백혈구 생성에 문제가 생기기 때문에 면역력이 떨어지는 것입니다. 면역력 증진을 위해 아연을 꾸준히 먹는 것은 탁월한 선택이라고 볼 수 있습니다.

 

아연 효능 ④: 당뇨 예방

아연은 혈당을 조절하고 인슐린 분비에 영향을 주는 성분입니다. 아연은 혈당 수치를 일정하게 유지하는데 도움을 주고 인슐린이 잘 분비될 수 있도록 만들어준다고 합니다. 아연 보충제를 당뇨병 환자가 섭취하면 당뇨 완화에 필요한 혈당 조절을 해준다고 합니다. 당뇨 환자가 아니더라도 아연을 먹으면 당뇨 예방에 효과가 있습니다.

 

 

아연 효능 ⑤: 눈 건강

아연은 눈 건강 필요한 영양소인 비타민 A의 흡수를 돕고 시력 저하를 막아준다고 합니다. 그리고 눈의 노화로 인한 황반 색소의 밀도를 적절하게 유지해 준다고 합니다. 비타민 A가 많이 함유된 음식과 함께 아연을 섭취하면 눈 건강에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

 

아연 효능 ⑥: 피부미용

아연은 피부조직의 성장과 발달에 영향을 미치는데 콜라겐을 생성하여 피부 회복에 도움을 줍니다. 또한 여드름을 유발하는 호르몬의 양을 조절하여 여드름 완화 및 치료에도 효과적인 성분입니다. 여드름 외에도 습진, 아토피, 염증성 피부질환을 예방하는 데 효과가 있습니다.

 

 

아연 효능 ⑦: 정력 증진

아연은 성 호르몬 합성에 관여하는 성분입니다. 아연이 체내에 부족하면 생식능력이 감소하여 정력이 감퇴할 수 있습니다. 반대로 아연이 체내에 충분하면 자연스럽게 정력 증진 효과를 볼 수 있으며 전립선 건강 개선 도움을 받을 수 있습니다.

 

아연 효능에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보는 아래의 글들을 통해 확인하실 수 있습니다.

 

 

콜라겐의 효능 6가지

콜라겐의 효능 6가지

콘드로이친 효능 7가지

콘드로이친 효능 7가지

아르기닌의 효능 7가지

아르기닌의 효능 7가지