콜라겐의 효능 6가지

콜라겐의 효능에 대해 알아보겠습니다. 콜라겐은 단백질 성분으로 주로 동물들에게서 발견되는 특징이 있습니다. 콜라겐은 피부 수분의 양에 연관이 있기 때문에 콜라겐이 풍부한 음식을 먹으면 피부 노화나 관절 약화, 혈관 손상을 방지할 수 있다고 합니다. 비타민A나 비타민C 등 콜라겐 합성을 돕는 영양소와 함께 먹으면 더욱 효과가 좋다고 합니다.

 

콜라겐의 효능

콜라겐의 효능

콜라겐의 효능 ①: 뼈 건강

사람은 나이를 먹을수록 골밀도가 낮아지고 부서지기는 쉬운데 회복하는 데 걸리는 시간은 훨씬 오래 걸립니다. 뼈는 미네랄, 칼슘, 인 등의 무기질과 유기질인 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 이중 콜라겐이 차지하는 비중이 약 35% 정도나 된다고 합니다. 때문에 콜라겐이 풍부한 음식을 먹으면 칼슘, 인, 미네랄 등의 성분이 건강한 뼈를 형성하는데 도움을 줍니다.

 

콜라겐의 효능 ②: 피부 건강

콜라겐은 피부를 구성하는 주요 성분입니다. 피부를 강화시키는 역할을 하며 탄력과 수분 공급에도 도움을 줍니다. 나이가 들수록 몸에서 콜라겐이 적게 생성되기 때문에 피부가 쉽게 건조해지고 주름이 잘 생깁니다. 하지만 콜라겐이 풍부한 음식이나 보충제를 먹으면 피부의 주름과 건조함을 줄여 피부 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

콜라겐의 효능 ③: 심혈관 질환 예방

콜라겐이 몸속에 충분히 공급되면 심혈관과 연관 있는 질환의 예방에 도움이 됩니다. 콜라겐 속의 아미노산 성분인 프롤린이란 성분이 피를 깨끗하게 만들어 주고 혈관의 압력을 적절하게 조절해 혈액의 순환이 원활하게 되도록 하는 효능이 있습니다.

 

콜라겐의 효능 ④: 탈모 예방

콜라겐의 효능으로 탈모를 예방하고 머리카락을 윤기 있게 가꾸어 줍니다. 체내의 콜라겐이 부족하면 탈모가 생길 우려가 있으며 머리카락의 윤기도 사라지게 됩니다. 그렇기 때문에 콜라겐을 평소에 잘 챙겨 드셔서 탈모를 예방하고 머리카락을 윤기 있게 관리하시기 바랍니다. 

 

 

콜라겐의 효능 ⑤: 관절염 예방

연골이 닳으면 관절에 통증을 일으킵니다. 나이가 들면 들수록 관절이 약해지고 연골이 닳아 많은 어르신들이 퇴행성 관절염을 앓고 있습니다. 몸에 콜라겐이 충분하면 뼈와 관절이 튼튼하게 유지되고 안정적이게 됩니다. 그러나 음식만으로는 콜라겐 섭취가 부족할 수 있기 때문에 보충제 등을 통해 콜라겐을 충분히 유지하면 관절염 예방에 도움이 됩니다.

 

콜라겐의 효능 ⑥: 치아 건강

치아는 한번 상하면 재생이 어렵기 때문에 평소에 관리가 중요합니다. 또한 치아의 뿌리가 되는 잇몸건강에도 신경을 써야 합니다. 콜라겐 성분이 치아와 잇몸을 구성하는데 중요한 역할을 하기 때문에 콜라겐을 꾸준히 섭취하면 치아건강에 도움을 줍니다.

 

여기까지 콜라겐 효능에 대해 알아보았습니다. 위의 효능들 외에도 손톱 및 발톱의 건강을 유지하는 데에도 매우 도움이 됩니다. 손톱을 보면 건강상태를 알 수 있다고도 합니다. 체내의 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 성분인 만큼 잘 챙겨 드시기 바랍니다.

 

 

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콜라겐의 효능을 정리해보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하시면 됩니다.