작두콩차 효능 및 부작용 알아보세요

이번에 소개할 내용은 작두콩차 효능입니다. 작두콩은 예로부터 치질, 축농증, 중이염, 위염, 대장염에 큰 효과가 있다 하였고 콩깍지는 만서 설사, 월경 중단, 식체에 도움이 된다고 알려져 약용으로 쓰였습니다. 본초강목에는 장과 위를 보호하고 속을 따뜻하게 해주는 약재로 기록되어 있습니다. 작두콩에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 지방의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제하는데 도움이 되고 식이섬유가 많이 들어있어서 변비에도 효과적입니다. 또한 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있어서 야맹증, 시력 개선, 면역력 강화, 피로 해소 등의 이로운 작용을 합니다.

 

작두콩차 효능

작두콩차 효능 ①: 체중감량

작두콩차에 들어있는 식이섬유, 단백질, 사포닌 성분이 체중감량을 하는 데에 이로운 작용을 합니다. 작두콩차로 인한 포만감과 음식 섭취 시 당분이 지방으로 축적되는 것을 늦춰주고 억제해주는 사포닌 성분이 체중감량에 도움을 줍니다.

 

작두콩차

 

작두콩차 효능 ②: 피로 해소 및 면역력 증가

작두콩차에는 비타민 A와 비타민 C, 비타민 E가 들어있는데 이 성분들은 우리 몸의 신진대사를 돕고 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한 면역력 강화에도 효과가 있어 감기 및 가래나 목감기 등 겨울철 호흡기 질환에 많은 도움이 됩니다.

 

 

작두콩차 효능 ③: 비염 개선

작두콩차는 비염에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 작두콩에 함유된 염증을 다스리는 성분들의 역할 때문인데요. 특히 ‘히스티딘’이라는 성분은 콧물을 나지 않게 하고 기관지 관련 염증을 개선해 주는 항염 작용을 하여 비염은 물론 중이염이나 축농증과 같은 염증성 질환에 도움을 줍니다. 작두콩차를 꾸준히 마시면 비염 증상을 완화하는데 탁월합니다.

 

작두콩차 효능 ④: 눈 건강 증진

작두콩에는 눈 영양제라고도 불리는 비타민 A가 백태의 137배나 함유 되어 있고 비타민 B군도 최대 4배 가까이 들어있어서 눈의 피로 회복을 촉진하고 시력 저하를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 야맹증을 비롯한 안구건조증 등의 눈 관련 질환을 방지하여 전반적인 눈 건강을 책임집니다.

 

 

작두콩차 효능 ⑤: 혈액 순환 원활

작두콩은 나이아신이라는 성분이 들어 있는데 이 성분이 체내에 있는 유해한 콜레스테롤를 감소시켜주고 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 나이아신 덕분에 혈액 순환을 원활하게 하여 고지혈증이나 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

작두콩차 효능 ⑥: 수족냉증 및 생리통 완화

냉증은 여성들에게 많이 나타납니다. 자칫 그대로 방치하게 되면 소화불량이나 신경통, 생리통, 생리불순 등으로 이어지는 경우가 많습니다. 작두콩은 따뜻한 성질을 지니고 있어서 혈액순환에 많은 도움이 되며 냉증 개선에 매우 효과적입니다. 여성들에게 추천할 수 있는 차입니다.

 

 

작두콩차 효능 ⑦: 장 기능 개선

현대인들의 잘못된 식습관과 스트레스, 운동 부족 등의 원인으로 변비를 겪는 분들이 많습니다. 작두콩차에는 섬유질이 풍부해서 장 운동을 활발하게 해 주고 배변활동을 도와주어 변비 개선에 좋고 치질이나 치루, 대장질환에 도움을 줍니다.

 

부작용

작두콩은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 분들에게는 맞지 않고 저혈압인 분들도 섭취하지 않는 것을 권합니다. 또한 평소 대장이 약한 분들이 섭취할 경우 설사나 복통을 겪을 수도 있고 입술이나 손발이 트는 부작용이 있을 수 있습니다. 장이 약한 분들은 소량씩 섭취하시다가 괜찮으면 조금씩 양을 늘리는 것이 좋습니다.

 

 

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