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돼지감자차 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 돼지감자차 효능 및 부작용입니다. 돼지감자차의 대표적인 효능으로는 혈당을 낮추는 효능과 콜레스테롤을 개선해주고 원활한 배변활동을 돕습니다. 또한 식후 혈당 상승 억제에 좋으며 면역력 증진과 피로 해소에도 탁월한 음식입니다. 돼지감자차에는 이눌린 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 '천연 인슐린'이라고 불립니다. 모양도, 크기도 무기도 제각각이라 뚱딴지란 별명을 갖고 있습니다. 돼지감자차 효능 돼지감자차 효능 ①: 콜레스테롤 개선 돼지감자에는 수용성 섬유질이 들어있습니다. 이 수용성 섬유질은 저밀도 지질단백질로써 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 도움을 줍니다. 많은 연구에서 섬유질이 혈압과 염증 감소를 비롯해 다른 심혈관질환에 관련된 효능을 가지고 .. 2022. 3. 25.
양배추 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 양배추 효능 및 양배추 부작용입니다. 양배추의 대표적인 효능은 위궤양 치료에 효과가 있고 암 예방에도 효과가 있습니다. 양배추의 심지에는 특히 위장에 좋은 비타민 U 성분이 가장 많이 함유된 것으로 알려져 있고 양배추에는 출혈, 상처 등의 염증을 완화시키는 효과도 있습니다. 또한 식이섬유가 많아 장운동을 활발히 해주며 사시사철 언제든지 맛볼 수 있는 음식 중 하나입니다. 양배추 효능 양배추 효능 ①: 다이어트 양배추는 다른 채소들과 마찬가지로 식이섬유가 많고 칼로리는 낮은 채소입니다. 아삭한 식감도 좋고 겹겹이 싸여 있기 때문에 양도 많고 금방 배가 부르게 하고 포만감도 유지시켜주어 다이어트하는 분들에게 도움이 됩니다. 또한 해독작용을 통해 장내 독소 배출에 도움을 주어 붓기 제거와.. 2022. 3. 25.
당근 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 당근 효능입니다. 당근은 주황빛을 갖고 있으며 다양한 요리에 빠지지 않는 채소입니다. 당근의 대표적인 효능은 비타민 A와 카로틴 성분 덕분에 시력 개선 효과에 좋습니다. 또한 식이섬유소가 풍부하여 다이어트에도 좋은 채소가 바로 당근입니다. 그러나 다른 채소에 비해 칼로리가 다소 높은 편이기 때문에 많이 섭취하는 것은 금물입니다. 당근 효능 당근 효능 ①: 피부 미용 당근에 많이 들어있는 베타카로틴 성분이 체내에서 항산화 작용을 하기 때문에 피부 재생에 도움을 줍니다. 또한 당근을 꾸준히 먹으면 상피세포의 부패를 막아주며 세포가 파괴되는 것을 막아줍니다. 당근은 피부 노화나 트러블 예방에도 효과에도 효과적입니다. 당근에 많이 들어있는 비타민 A는 수용성 비타민으로 피부에서 수분이 빠져.. 2022. 3. 24.
홍삼 효능 및 부작용 이번에 알아볼 내용은 홍삼 효능 및 홍삼 부작용입니다. 홍삼의 대표적인 효능으로는 피로 해소, 혈액 순환, 면역력 증진이 있으며 홍삼에 들어 있는 사포닌 성분이 지방을 녹여 몸 밖으로 배출시키기 때문에 다이어트에도 뛰어난 음식입니다. 홍삼은 약재로도 쓰이고 식재료로도 쓰입니다. 용도에 맞게 섭취하시면 원기 회복에 도움이 됩니다. 홍삼 효능 홍삼 효능 ①: 항염, 항산화 효능 홍삼에는 항염 효능과 항산화 효능이 뛰어납니다. 이 성분들은 체내 염증 수치를 낮춰주고 질병을 유발하는 활성 산소를 억제하고 제거하는데 도움을 줍니다. 이 효과로 체내의 산화 스트레스로부터 몸을 보호해주고 심장병 등의 심혈관 질환들을 예방하는데 도움을 줍니다. 홍삼 효능 ②: 항암 효과 홍삼에 함유된 사포닌 성분이 암 종양의 성장을 .. 2022. 3. 24.
혈당 정상수치 공복혈당 이번에 알아볼 내용은 혈당 정상수치 및 공복혈당 정상수치입니다. 혈당 정상수치에서 벗어나면 당뇨의 위험이 있기 때문에 2년마다 정기적으로 받는 건강검진을 빼먹지 말고 받으시고 특히 당뇨가 의심되는 분들이라면 자가 진단이나 체크를 해보시는 것을 권합니다. 아침 공복혈당이 중요한 이유는 음식을 먹으면 혈당이 올라가기 때문에 정상 범주에 오를 수 있기 때문입니다. 아침 공복혈당이 낮으신 분들은 식습관과 운동을 통해 개선해나가길 바랍니다. 당뇨병 혈당은 정상수치를 유지하는 것이 중요합니다. 혈당이 너무 높으면 고혈당이고 또 너무 낮으면 저혈당으로 위험한 상황에 처할 수 있습니다. 혈당이 정상수치가 아니라면 당뇨병에 위험을 안고 있을 수 있는데요. 당뇨병은 인슐린이 분비되지 않아 혈당 조절에 장애가 생기는 병입니.. 2022. 3. 24.
당뇨에 좋은 음식 정리 이번에 알아볼 내용은 당뇨에 좋은 음식입니다. 당뇨는 여러 합병증을 유발하기 때문에 위험한 질병입니다. 각종 혈관질환이나 심장, 콩팥, 뇌, 시력 등에 합병증이 발생하는데 여러 질환을 동시에 겪기도 하기 때문에 무섭습니다. 그러나 당뇨는 적절한 식습관과 운동으로 개선할 수 있는데 식이요법을 바꾸면 개선 효과가 뛰어납니다. 그러니까 음식만 잘 먹어도, 당뇨에 좋은 음식을 먹으면 당뇨병의 효과가 개선된다는 것입니다. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 ①: 옥수수수염차 옥수수수염차는 신우신염으로 인해 몸이 붓거나 변의 상태가 좋지 않을 때 통증을 완화하는 효과가 있는 좋은 식품입니다. 옥수수수염차는 신장기능을 개선해주어 부종을 막아주고 단백뇨를 줄여주는 효과가 있기 때문에 당뇨에 좋은 음식입니다. 또한 성인.. 2022. 3. 24.
당뇨병 초기증상 6가지 이번에 알아볼 내용은 당뇨병 초기증상입니다. 당뇨병 초기증상을 알고 있어야 당뇨로 인한 치명적인 합병증을 예방할 수 있기 때문에 당뇨병 초기증상을 알아두는 것은 매우 중요합니다. 대부분 증상이 미미하기 때문에 당뇨병 초기에 당뇨병이라는 것을 인지하지 못하고 합병증이 발발할 때까지 방치되는 경우가 많습니다. 당뇨병 초기증상을 미리 숙지하시고 만약의 상황에 대비할 수 있기를 바랍니다. 당뇨병 초기증상 당뇨병 초기증상 ①: 다뇨 증상 사람이 하루 평균 소변을 보는 횟수는 3~7번씩 보는 것이 정상이라고 알려져 있습니다. 그러나 당뇨 증상이 나타나면 소변을 보는 횟수가 3~7회 이상으로 잦아지게 됩니다. 당뇨병 증상으로 인해 체내의 포도당이 소변을 통해서 배출되게 되는데 수분도 함께 빠져나가기 때문에 소변의 양.. 2022. 3. 23.
당뇨수치 기준 정리 이번에 알아볼 내용은 당뇨수치 기준입니다. 당뇨병에는 진단 기준이 있는데요. 혈당을 측정해서 일정 기준 이상일 경우 당뇨병으로 진단됩니다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로써 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징입니다. 당뇨는 다양한 합병증을 유발하기 때문에 사전에 예방하는 것이 가장 중요합니다. 당뇨수치 기준 아까 말했듯 당뇨병에는 진단 기준이 있는데요. 그 기준은 다음과 같습니다. 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당(공복혈당)이 126 mg/dL 이상인 경우 포도당 75g을 물 300cc에 녹여 5분에 걸쳐 마신 후(경구당부하검사) 2시간째 측정한 혈당이 200 mg/dL 이상인 경우 당화혈색소 검사결과가 6.5% 이상인 경우가 당뇨병에.. 2022. 3. 23.
계란 삶는법 및 삶는 시간 이번에 알아볼 내용은 계란 삶는 법과 계란 삶는 시간입니다. 계란은 보통 냉장고에 보관해 두는데 냉장고에서 바로 꺼낸 계란은 바로 삶지 않고 상온에서 해동해 두는 것이 좋습니다. 계란은 삶는 불의 크기에 따라 즉, 물의 온도에 따라 그리고 삶는 시간 등 다양한 요소에 따라 완숙이 되기도 하고 반숙이 되기도 합니다. 사람마다 취향이 다르기 때문에 완숙을 좋아하신다면 그냥 센 불로 오래 삶으면 된다고 생각하시겠지만 꼭 그렇지만도 않습니다. 적절한 온도에서 적당하게 익혀야 맛있는 삶은 계란이 되기 때문입니다. 계란 삶는 법 계란을 삶는 데 필요한 준비물은 상온에 30분 정도 내버려둔 계란과 냄비만 있으면 됩니다. 계란을 삶는데 가장 중요한 것은 바로 온도입니다. 달걀을 보관하는 장소에 따라 같은 방법으로 조리.. 2022. 3. 23.

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