블루베리 효능 부작용 알아봐요
이번에 다룰 내용은 블루베리 효능입니다. 블루베리는 푸른색으로 상징되는 안토시안 색소, 새콤달콤한 당분, 점성이 있는 펙틴, 은은한 향기가 특징입니다. 블루베리 100g에는 식이섬유가 4.5g, 칼슘, 철, 망간 등이 함유되어 있습니다. 블루베리를 꾸준히 섭취하면 괴혈병, 당뇨병, 비뇨기 질환 등의 치료에 뛰어나며 시력 개선 효과도 탁월하다는 것이 밝혀졌습니다. 달고 신 맛이 있기 때문에 날 것으로 먹어도 되고 잼, 주스 등을 만들어 먹어도 좋습니다. 블루베리 효능 블루베리 효능 ①: 노화 방지 블루베리는 베타카로틴, 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부하기 때문에 각종 질병의 원인이 되는 활성 산소를 제거해주어 각종 질병과 노화를 예방해 줍니다. 특히 블루베리에 들어있는 안토시아닌은 비타민 C..
2022. 3. 18.
